La colonne lombaire est la partie du dos qui porte les charges les plus lourdes, supportant le poids du corps d'une personne et tous les poids qu'elle soulève pendant la journée. C'est pourquoi la force du corset musculaire du bas du dos et sa santé sont d'une si grande importance pour la vie et la mobilité de chaque personne. Lorsque le bas du dos fait mal, il est impératif de comprendre les causes de la douleur afin de trouver des moyens efficaces de l'éliminer.
Pour comprendre quoi faire lorsque vous avez mal au dos dans la région lombaire, vous devez tout d'abord comprendre pourquoi cela s'est produit. Il est préférable de le faire avec l'aide d'un spécialiste qualifié, qui, sur la base de tous les symptômes, peut identifier la cause du dysfonctionnement de la colonne lombaire et prescrire un traitement efficace.
Les douleurs lombaires ne peuvent pas être tolérées, elles peuvent sérieusement affecter la mobilité future d'une personne. Les experts ne recommandent pas non plus d'essayer de résoudre le problème par vous-même, car cela peut considérablement aggraver la situation.
La colonne vertébrale est un système complexe composé de nombreux éléments interconnectés. Le fonctionnement harmonieux de chacun d'eux assure une bonne mobilité de l'ensemble du corps.
Même si le bas du dos ne fait pas mal tout le temps, mais de temps en temps, il ne faut pas penser que la douleur va disparaître d'elle-même. Les sensations douloureuses sont toujours un syndrome qui indique la présence d'un trouble. L'ignorer, c'est laisser la maladie se développer et progresser.
Causes des maux de dos
Considérer toutes les causes possibles qui peuvent causer des douleurs lombaires vous aidera à déterminer quoi faire ensuite. Le plus souvent, les douleurs lombaires peuvent être dues aux raisons suivantes :
- maladies de la colonne vertébrale - scoliose, ostéochondrose, ostéoporose, spondylose;
- nerfs pincés;
- hernie intervertébrale;
- stress excessif sur la colonne vertébrale;
- hypothermie ou rhume du bas du dos;
- mode de vie passif, mauvaise circulation dans le dos;
- maladies des organes internes situés dans la région lombaire;
- douleur pendant la grossesse.
Il est très rare que les maux de dos apparaissent séparément des autres symptômes et ne s'accompagnent d'aucune autre manifestation. Le plus souvent, une personne ressentira des perturbations ou des changements supplémentaires dans le fonctionnement du corps. De par la nature de la douleur et les symptômes qui l'accompagnent, le médecin sera en mesure de déterminer sa cause et de prescrire la marche à suivre.
Par exemple, si une douleur aiguë sévère s'accompagne d'une envie fréquente d'uriner, cela peut indiquer un trouble de la nature d'une colique néphrétique. C'est un signe du développement de la lithiase urinaire dans le corps.
Il est très important de dire au spécialiste en détail quand le mal de dos a commencé à déranger pour la première fois, comment exactement l'inconfort dans le dos est exprimé, afin que le médecin puisse comprendre le problème et prescrire ce qu'il faut faire ensuite.
Comment soulager la condition
Si le bas du dos est malade, il est impératif de consulter un neurologue. Surtout si les sensations douloureuses ne disparaissent pas pendant plusieurs jours et qu'avec le mouvement ou l'effort, elles s'intensifient. Souvent, le traitement d'un problème dans la région lombaire comprendra l'utilisation de médicaments qui réduisent l'inflammation et restaurent la fonction de la colonne vertébrale. Dans certains cas, l'utilisation d'analgésiques est nécessaire pour soulager les spasmes musculaires et comprendre les causes profondes du trouble.
D'autres moyens d'éliminer la douleur dans le bas du dos comprennent :
- procédures de physiothérapie;
- massage ou thérapie manuelle;
- prendre des vitamines et du calcium pour restaurer la densité osseuse;
- physiothérapie.
L'exercice est le traitement le plus couramment utilisé pour la lombalgie, car la gymnastique peut résoudre le problème rapidement et efficacement. Pour chaque cas individuel, le médecin peut prescrire un ensemble différent d'exercices qui conviendra le mieux au traitement d'une maladie particulière. La règle de base du patient est de tout faire comme l'a dit le spécialiste et de suivre toutes les recommandations pour un prompt rétablissement.
La méthode la plus récente pour traiter les maladies du dos est l'acupuncture, qui est pratiquée selon les anciennes traditions chinoises. Cette méthode vous permet d'éliminer les spasmes musculaires, d'activer la circulation sanguine et de normaliser l'activité de la colonne vertébrale. Dans de rares cas de maladies avancées, le médecin prescrira une intervention chirurgicale afin d'éliminer le problème apparu dans le bas du dos.
Après l'opération, il sera prescrit au patient de faire de la gymnastique thérapeutique et prophylactique, dont le but principal est de restaurer le travail confortable du bas du dos. Cependant, elle doit être réalisée sous le contrôle et la surveillance stricte d'un médecin afin de redonner progressivement activité et force aux muscles. Si la douleur revient, la charge doit être interrompue. Souvent, la période postopératoire s'accompagne de la prise de vitamines ou de compléments alimentaires qui aident le corps à se remettre d'une maladie.
Prévention des maladies du bas du dos
Lorsqu'il y a des douleurs dans le dos, la première chose à faire est d'aller chez le médecin. Cependant, il est beaucoup plus facile de s'assurer que la douleur ne vous dérange jamais. Pour ce faire, vous devez suivre quelques règles simples qui peuvent être décrites comme un mode de vie sain.
Premièrement, une activité physique modérée mais régulière garantira un corset musculaire solide du dos, facilitant de plus en plus le transfert de poids et de charges.
Deuxièmement, une bonne nutrition, riche en vitamines et micro-éléments, permettra à tous les organes et parties du corps, en particulier la colonne vertébrale, d'être forts et de fonctionner normalement pendant de nombreuses années.
Troisièmement, un lieu de couchage confortable et un matelas orthopédique qui assure la bonne répartition du poids corporel pendant le sommeil ou le repos.
En commençant à faire de l'exercice, vous devez augmenter progressivement la charge et le nombre d'exercices pour que les muscles s'habituent à travailler. Vous pouvez pratiquer tout type de sport qui procure du plaisir : courir, faire du fitness, nager, voire marcher au grand air apporteront des bienfaits tangibles à l'organisme. En prenant soin de lui-même et de son corps, une personne pourra longtemps oublier toute douleur.